Przeznaczony dla sportowców. Plan treningowy siłowy oraz plyometryczny, który sprawi, że Twoje wyniki na boisku znacznie się poprawią. Zawiera starannie wyselekcjonowane opisy ćwiczeń oraz metody dodawania ich do swojego planu treningowego. Pokazuje, w jaki sposób otrzymywać bodziec do rozwoju oraz przedstawia prawdziwą prawdę na temat limitów podczas budowania siły.